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《教育強(qiáng)國建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035年）》提出，落實健康第一教育理念，實施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健計劃，中小學(xué)生每天綜合體育活動時間不低于2小時。
運動須從小時候抓起，堅持不懈。體育不僅“野蠻體魄”，而且“強(qiáng)大心靈”。在遼寧省大連市培根學(xué)校3000多名畢業(yè)生身上，我們看到了少年們蓬勃向上、全面發(fā)展、自信自強(qiáng)的精神面貌。
晨跑不輟 1300公里背后的成長軌跡
晨練是培根學(xué)校校園一道動人的風(fēng)景。晨跑少年矯健的身影、輕盈的步伐、堅毅的眼神，恰如那初升的太陽，朝氣蓬勃，光輝燦爛。
培根少年跑過了春夏秋冬，跑過了四季輪回。據(jù)體育老師估算，一名從培根學(xué)校畢業(yè)的孩子，只晨跑一項，六年下來即圍繞操場跑過6900多圈，約合1300多公里。
培根學(xué)校的晨跑，經(jīng)歷了“齊步跑”到“自由跑”的變革�！板e峰跑”解決了因擁擠而可能產(chǎn)生的安全問題，留出最外圈給“飛毛腿”解決了個性需求問題，規(guī)定了各年級晨跑底線圈數(shù)并由“跑友”相互提醒解決了跑步數(shù)量問題。
基本問題解決后，要攻克的難題是：如何讓每一個孩子會跑、能跑，進(jìn)而享受奔跑。為此，“晨跑課程、晨跑活動”應(yīng)運而生。體育老師從專業(yè)角度訓(xùn)練孩子跑步姿勢、呼吸方法；班主任在班隊會播放科學(xué)運動知識視頻；學(xué)校電視臺介紹“跑步小榜樣”克服困難、愛上奔跑的故事；校體育館外墻的LED電子屏上顯示可以讀秒的時間，讓孩子了解自己奔跑的速度，設(shè)定奔跑的目標(biāo)。
此外，培根學(xué)校還開放晨跑，讓家長走進(jìn)校園欣賞、鼓勵孩子晨跑；開展“彩虹跑”活動，讓四年級的彩虹哥哥姐姐帶領(lǐng)一年級的彩虹弟弟妹妹共同奔跑；開展“一起奔跑心向黨”跨學(xué)科活動，在奔跑中了解革命歷史、感受革命艱辛……認(rèn)知的提升、親身的體驗、活動的參與，讓孩子們慢慢感受到奔跑的意義和美好。
“前兩個月我一直在設(shè)定目標(biāo)，超越自我：我要再多跑一圈，每圈要跑快幾秒。這個過程很艱難，但我堅持下來了，我戰(zhàn)勝了自己。”一名學(xué)生這樣描述他的跑步歷程。對他來說，現(xiàn)在奔跑更多是一種享受，“很多時候，我感覺自己好像一只大鳥，在藍(lán)天中飛翔，頭上是金燦燦的陽光，那種感覺非常美妙�！�
四季流轉(zhuǎn) 賽事體系構(gòu)建成長舞臺
兒童天性喜歡運動，喜歡比賽。如何設(shè)計豐富的體育賽事，發(fā)揮比賽的育人價值，達(dá)到以賽促練，以賽激趣？如何提供更多的運動場地、運動器材，方便學(xué)生的運動，滿足個性化需求？
多年來，培根學(xué)校按照時間順序設(shè)立體育賽事“四大賽季”，分別為“運動會”“小籃球賽”“小足球賽”“小馬拉松賽”。隨著四季流轉(zhuǎn)，在每個季節(jié)孩子們都有期待，每個賽季的賽場上都上演著精彩對決，接續(xù)的賽事體系成為孩子們成長的舞臺。
培根學(xué)校的體育比賽，首先考慮的是“面向人人”，而不是少數(shù)“體育能手”的展演。運動會要全員參加，除了集體項目外，每個人至少有一個個人項目�！靶●R拉松賽”是對晨跑的一種延續(xù)，一種驅(qū)動，人人參與；“小籃球賽”中，無論是男女生，還是低中高年級，每個人都是籃球隊員，每個人都有所在的球隊，全校共有120多支籃球隊。學(xué)校認(rèn)為，比賽貴在參與，參與才有體驗，有體驗才有成長。
為了讓比賽相對公平且有可觀賞性，各種比賽在賽事設(shè)計上均有考量。所有的比賽都在同年組之間進(jìn)行。運動會個人競賽項目設(shè)為A、B組，學(xué)生根據(jù)自己的水平申報項目與組別。在運動會上，廣播里常會這樣播報：“下面進(jìn)行的是×年級男子B組200米決賽”；“小馬拉松賽”設(shè)計為6圈、8圈、10圈等級別（200米跑道），學(xué)生自行申報所跑圈數(shù)。其中，“小籃球賽”是四大賽事中持續(xù)時間最長，最受孩子歡迎的比賽。為讓孩子們在比賽中充分體驗、充分成長，避免“一賽定輸贏”的局面，比賽采取循環(huán)賽制，進(jìn)而保證每個球隊都能打上多場比賽，在持續(xù)兩個月的比賽中，過足籃球癮。
除了“四大賽季”，為滿足更多少年的個性化需求，學(xué)校在每周的特訓(xùn)課中開設(shè)了各種體育課程，如排球、乒乓球、武術(shù)、擊劍等，供學(xué)生選擇。學(xué)校還設(shè)計了豐富多彩的“體育個人挑戰(zhàn)賽”，如“一分鐘計時定點投籃”“連續(xù)踢毽子”“連續(xù)顛球”等十幾項比賽。凡是創(chuàng)造紀(jì)錄者都會拍照留念，連同所創(chuàng)紀(jì)錄公示于“體育挑戰(zhàn)賽紀(jì)錄榜”中。學(xué)校還成立了籃球、足球、排球、長繩、健美操等校隊，組織學(xué)生參加區(qū)、市、省級的各項比賽，為少年們搭建更廣闊的成長舞臺。
比賽是精彩的，令人激動的。但如何“以賽促練”，讓運動成為日常，成為習(xí)慣？為了方便孩子們運動，學(xué)校竭盡所能提供更多場地、更多資源。除了標(biāo)準(zhǔn)的籃球場、足球場外，學(xué)校因地制宜安裝了十幾個高低不同、能滿足不同年齡段的籃球架，以及十幾個小足球門，二十幾張乒乓球臺、十幾條爬繩，還購買了不同型號的籃、足球共計數(shù)百個，為孩子們的常態(tài)化運動提供了保障。
以比賽為驅(qū)動的體育課程設(shè)計，使“學(xué)、練、賽”一體化，課內(nèi)與課外、校內(nèi)與校外相融合，踐行了義務(wù)教育《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2022版）中“教會、勤練、常賽”的課程理念。
強(qiáng)大心靈 熱愛運動帶來長遠(yuǎn)影響
走進(jìn)培根學(xué)校，很難看到“小胖墩”，孩子們個個身體勻稱，筋骨結(jié)實，面容紅潤。課間的操場上，到處是運動的身影，奔跑的、打球的、跳繩的，孩子們個個身體敏捷，活力滿滿，陽光自信。對此，培根學(xué)校校長狄紅表示：“學(xué)校教育的重要任務(wù)是喚醒孩子的精神，而要想喚醒孩子的精神，首先要喚醒他的身體。”
體育運動喚醒了孩子的身體，也喚醒了孩子的大腦，喚醒了孩子的精神。培根學(xué)校一直以“激發(fā)生命潛能，喚醒生命活力”為育人目標(biāo)。而喚醒一個人的生命力，首先要喚醒他的身體。一日之際在于晨，從晨練開始，孩子們自由奔跑，奔跑后自由地參與各種運動，孩子們的身體是舒展的，笑容是燦爛的，精神是昂揚的，這種精神狀態(tài)開啟了蓬勃的一天。
體育運動塑造了“野蠻之體魄”，也塑造了“健康之心靈”“健全之人格”。孩子在比賽中的成長更全面、更多元、更深刻。在激烈的對抗中，敢于拼搶；在落后的情況下，決不放棄；在領(lǐng)先的局勢下，不驕不躁；面對強(qiáng)大的對手，毫不示弱；面對裁判的誤判，服從尊重……在比賽中如何面對輸贏，超越輸贏，著眼成長，一直是班主任關(guān)注的核心問題�；@球賽季中，班主任似乎比體育老師更忙碌，領(lǐng)隊和技術(shù)指導(dǎo)的工作已交給家長志愿者，班主任工作的重點放在了觀察孩子、引領(lǐng)成長上。
“在比賽中有非常多的成長契機(jī)，教育契機(jī)。一個孩子一場球賽都沒有投進(jìn)一個球，并不是他打得不好，而是他在防守上盡職盡責(zé)；一個孩子一場球都沒有一次投籃機(jī)會，但你會發(fā)現(xiàn)他這場球敢于拼搶了，他比以前勇敢了，這就是進(jìn)步。”一位班主任說。
同時，班主任越來越感受到比賽對孩子心靈與人格塑造的意義。一位班主任的分享引起大家共鳴：“在緊張激烈的比賽情境中，孩子的情緒是非常真實、深刻的。此時的教育不用長篇大論，只需要輕輕點撥。畢竟只有在合作中才能學(xué)會合作，在拼搏中才能學(xué)會拼搏，在輸贏中才學(xué)會輸贏。我對‘體育也是德育’這句話真正理解了。”
培根學(xué)生的運動發(fā)生在每一天，小學(xué)六年養(yǎng)成的運動習(xí)慣已經(jīng)滲透到孩子的血液中。畢業(yè)學(xué)子談及在培根學(xué)校時的體育運動，覺得對他們學(xué)習(xí)、工作、生活影響都很大：初高中、大學(xué)學(xué)習(xí)很緊張，但只要有鍛煉的的機(jī)會，就不會錯過，“腳步很自然地走向了操場、體育館”；因為熱愛運動，交際圈擴(kuò)大了，生活更有樂趣，“運動成了工作之余最重要的愛好，在運動中交到了很多朋友”。（邱曉琴）
