“雙減”后首個寒假即將開啟,2022年寒假孩子們應該如何度過呢?家長又應如何將體育運動融入假期呢?這份2022寒假運動安排送給您,幫助孩子強身健體的同時,讓運動變成孩子的興趣?靵砗托【幰黄鹂纯窗👇👇👇
七年級
八年級
九年級
部分動作示意
開合跳
勾腳跳
并腿左右跳
原地小碎步
前后交叉開合跳
前后弓箭步跳
深蹲
俯臥撐
跪姿俯臥撐
并腳跳
收腹跳
來源:中國教育三十人論壇
編發(fā):王翠審核:范紅